[...] w ciągu dnia: szkoła, spotkania ze znajomymi na świeżym powietrzu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie nic poza zajeciami WF Odżywianie: Lubie raczej wszystko wiec myślę ze jestem w stanie przystosować się do wszelkich potraw Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: nic powaznego [...]
[...] siak muszę chodzić... czasami jak muszę podbiec to teraz wygląda to tak jakbym miał kołki nie nogi przez ten ból (nie jest duży i nie jest stały ale utrudnia trochę chodzenie). Zależy mi na kontynuowaniu treningu bo mimo wszystko lepiej się czuje po takim bieganiu. Poza tym mam trochę grube nogi w stosunku do reszty ciała (a jestem szczupły).
[...] ale z tematem.Podaje linki do cyklu 2 programów-dokumentów robionych przez m.in.NG i traktujących głównie o amerykańskich więzieniach.Jak ktoś ma dużo czasu niech obejrzy wszystko.Wszystko z lektorem. Najcięższe więzienia-Bractwo Aryjskie cz.1-http://www.youtube.com/watch?v=7Iyinkr6m4A&feature=related [...]
[...] dla Ciebie. Podstawą tego sportu jest wiedza co powinno się jeść. Póki nie będziesz miał prywatnego trenera, do którego będziesz mógł dzwonić o poradę 10 razy dziennie - musisz opanować to wszystko sam. Na tej zasadzie to forum funkcjonuje. Ps: jeśli decydujesz się na robienie masy to odpowiedniejszym działem jest 'odżywianie', nie 'odchudzanie'
[...] i 150 tabletek stanozololu. Słyszałem opinie że po takich ilościach nie trzeba brać clomidu i słyszalem tez opinie że trzeba...z głupoty pobrałem przez tydzień i myslałem ze wszystko do normy wróci...dziś czyli miesiąc po jaja są raz normalne a raz małe...w ciągu dnia nastepuje taka chuśtawka...czy jest szansa że jeżeli wybiore ten clomid to jaja [...]
kris4real Ogólnie czuję mięsnie tak samo jak i w pierwszych seriach tylko pojawia się lekki garb Ale - dziś czwartek a ja nadal mam zakwasy na tyłach ud WODYN Co do łydek wszystko jasne Jeżeli chodzi o uginania siedząc i stojąc to wiem OCB, zobacze jak to wyjdzie w praniu Faktycznie, co do tych barków to mój błąd. W takim razie na pierwszym [...]
[...] cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalne, szybko nabieram masy, ale rowniez nie ma problemow z jej spaleniem Stan zdrowia: dobry. wszystko ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie mam sklonnosci do lysienia, do porostu owlosienia chyba rowniez PPM podstawowa przemiana materii: - [...]
http://www.allegro.pl/item625087495_nokia_n73_me_2gb_mega_duzy_zestaw_black_okazja.html jest mozliwosc zjechania coś z ceny albo np free przesyłka po wcześniejszym kontakcie na gg lub telefonie wszystko podane na stronce allegro ZPARASZAM!
[...] uda. Dlaczego ? Dlatego bo nie masz doswiadczenia, moze zrobisz delikatna zmiane w wygladzie w stylu lekko cos popalisz i lekko cos zbudujesz (moze 1 kg). A wiesz czemu? Bo wszystko jest do zrobienia ale nie od razu ! Do wakacji zrobisz minimalny postep, a jesli bedziesz chcial zredukowac wiecej to poleci ci miecho. Im bardziej bedziesz chcial [...]
obliques-i wszystko jasne Mam jeszcze jedno pytanie, zalozylam sobie cos takiego: Pon\Sr\Pt. - HIIT (wiem, ze to ciezkie, ale wbrew pozorom nie jestem jakims grubasem, ktory po przebiegnieciu paru metrow dostaje zadyszki-nie obrazajac oczywiscie nikogo). Wt\Czw\Sob. - ABS poziom A Wt\Czw\Sob. - Bieganie Pytanie brzmi, czy przez 10-11 tygodni [...]
[...] kuracji z nandrolonem rzeczywiście działa?( lekarz mówi że tak i cały świat sportowy tak to robi po kontuzjach i w celu osiągnięcia lepszych wyników). 3.Czy po odstawieniu wszystko spada? czy można trzymać odpowiedni poziom kondycji przy odpowiednim treningu. 4. Czy takie cechy jak szybkość, przyspieszenie, wyskok naprawde aż tak się [...]
Witam serdecznie. Nazywam się Piotr 18 lat jestem ektomorfikiem przy wzroście 170cm waże 49 kg (byłem nawet w szpitalu w związku z tym i niby wszystko jest OKEJ...), często czytuje wasze forum. Za jakiś czas zaczynam 1 cykl na suplach. Kreta (zwykła mono) Białko WPC Witaminy Tłuszcze Omega 3 Spora ilość kaszy, ryżu, twarogu :D:D Nigdy nie [...]
[...] słodyczy<chipsy, batony, czekolady, napoje gazowane>. w mojej dotychczasowej diecie znajdują się też warzywa i owoce. Jem sporo nabiału<serki jogurty itp.>Wcinam też mięso ryby i czasami owoce morza. Chciałabym tylko żeby to wszystko było tak poukładane....:) Mam nadzieje, że mi poradzicie coś na ten temat:) Czekam na odp...Pozdro!!!
Longue, a nie masz wypisu ze szpitala, na nim powinno byc wszystko opisane co Ci robił lekarz podczas artro. Jeśli chodzi o ACL o odbudowie nie może być mowy.
[...] staż treningowy ok. 2 lata, ostatnio od 3 miesiecy zacząłem ćwiczyć z suplementacją.. i w czym problem?? Od ok. 2 miesięcy nic się nie dzieje z bicepsami tzn. nie rosną.. wszystko idzie w górę a bicepsy stoją w miejscu.. Wykonuję następujące ćwiczenia: - 4 serie Uginanaia ramion ze sztangietką w siedzie w podporze o kolano, - 3 serie Uginanie [...]
[...] 165 cm wzrostu( każdy w mojej rodzine dociągał 1.78~~ w wieku 17 lat, a od 1-16 - karły.:D Mam problem z klatka piersiowa;s jestem w stanie wycisnac na nia 80 kg ale mimo wszystko wyglada dziwnie.. oglądałem zdjęcia przed treningiem róznych osób i wiele miało to samo,a mianowicie brak mięsnia po środku klatki,wiecie typowo sucha płaska [...]
[...] a technikę mam dobrą, po wykrocznych czuje mocno 4-głowe. Łydki traktuje jako większą partię, a przedramię wolę zostawić, bo już trochę stoi w miejscu, a jak ćwiczyć to wszystko, bez wyjątku. Czyli tak: Nogi: - Przysiady Wykroczne 4s/15 Plecy: - Wiosłowanie sztangielkami 3s/12 - Martwy ciąg 3s/10 Klatka piersiowa: - wyciskanie płasko 4s/15 [...]
Dziś mija 16 dzień od mojej operacji, jutro ściągania szwów które zrobi mi ten sam lekarz który składał mi kolano więc popatrzy czy wszystko ok. Czuje że z kolanem coraz lepiej i wydaje mi sie że bez stabilizatora mam gdzieś koło 70kilka stopni zgięcia. Oczywiście 4-5 razy ćwiczę nogę dziennie po 20 minut. Gdy byłem u lekarza rodzinnego to [...]
[...] w tyg basen/tenis mogę liczyć na zdobywanie masy przy jednoczesnej poprawie wyglądu brzucha ? Tak, wiem że nie da się redukować i masować jednocześnie, dlatego pytam jak to wszystko pogodzić, wydaje mi się że jednak trening na masę + tak jak napisałem HIIT i ABSII mogłyby dać oczekiwany przeze mnie efekt. A co jeśli np. w dni treningowe [...]
zycie wiezienne,symbole i takie tam ...
